日照益生菌的作用服务放心可靠

世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义是：通过摄入适当的量，对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌。它不是包治百病，也不是毫无用处，只有在以下2种情况下

益生菌是有效的：1.服用广谱不能识别有益菌和有害菌，它在致病菌的同时，会把肠道内的有益菌也一并消灭掉。这种情况下，医生会开一些益生菌，帮助宝宝尽快恢复肠道菌群的平衡。2.各种原因引起的肠道菌群失调比如急性腹泻、等，为了尽快恢复肠道菌群的平衡，医生也会给予益生菌进行。

益生菌逐渐被大家所熟知，益生菌，它是肠道的保护神，益生菌，它是的放大器，益生菌，它让减肥事半功倍,益生菌是一类对宿主有益的活性微生物

是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体内一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，就容易会患上各种疾病。

谁都想自己的肠道中驻扎着一支兵强马壮、斗志昂扬的“好菌队”，那么，决定权掌握在谁的手中呢？***就是你自己。

1保证粮草供应，益生菌爱吃素要想打造一支以益生菌为主的“好菌队”，一定要先了解益生菌的口味，投其所好。

每天吃一顿全谷物食物，一斤蔬菜和两个中型水果，不管是全麦面包、燕麦、糙米、大麦、玉米等全谷物食物，还是蔬菜水果，它们都含有大量的膳食纤维，这是益生菌喜欢的营养，它们能把益生菌喂得饱饱的，而且能促进益生菌家族的繁衍生息。此外，益生菌还能通过对膳食纤维的分解，产生一些酸性物质，抑制有害细菌的生长，从而削弱病原菌团的力量。

2增派盟军，食用益生菌益生菌相当于直接把益生菌空投到肠道中去，壮大“好菌队”的力量。益生菌饮品餐后食用这个时候胃酸的分泌相对较少，更利于益生菌顺利抵达目的地，发挥盟军的支援作用。