专家称：“对人体方面来说，益生菌还是有益的，可以调节人体的，在腹泻、肠道痢疾方面是有效果的”。现代的医学研究还不能保证，单独使用益生菌就一定能够起到的作用。所以生病了，我们还是建议以为主，益生菌调理为辅。“三高人群”、、包括高脂血症等这些都是和这个菌群紊乱有关系，所以补充益生菌对这些病还是有好处。

这益生菌，虽然好处多多。但是，咱们在冲调含有益生菌或者吃益生菌产品的时候，还是有需要注意的地方，如果一不小心水温过高的话，会适得其反，毫无效果。我们分别用高于60℃、40℃、20℃的水，各自冲调一杯等量的益生菌冲剂，待冲剂完全溶于水之后取少量的样品进行细菌的培养。三天之后，通过培养皿，能直观地看出60℃水温下，其中活性益生菌含量几乎为零。而40℃和20℃常温下的益生菌含量都非常多。对于需要液体溶解服用的粉末状冲剂，冲调时水温尤为关键。虽然大多数类似产品使用说明书上会标注，但是消费者往往容易忽视产品就起不到好的效果。所以服用冲剂时，冲调的水温不要超过40℃。

为什么要补充益生菌？

1、婴幼儿非生育喂养、剖腹产方式，晚婚晚育，非喂养；

2、不良的生活习惯：作息不规律、精神压力大，压力对肠道菌群的杀伤是致命的；

3、食物空气污染：食品添加剂、吸烟、酗酒、空气、水污染、化肥使用；

4、：的普及和滥用，放，会益生菌；

5、益生元摄入不足：偏食、食物精细、水果蔬菜少等等；

6、疾病，如，胃肠道疾病，各种慢，会消耗过多的益生菌；

7、年龄增大，身体机能，肠道有益菌自然减少。

益生菌怕被抑制吸附

如果患者有或者腹泻的情况，医生很有可能会开具胶体果胶铋、鞣酸制剂、药用炭或者蒙脱石散等，但这些会对细菌的生长有抑制作用，或者会吸附细菌，然后直接带出体外，可影响益生菌制剂发挥。因此，以上也不能和益生菌同时服用，应间隔服用。

作为一种“活”菌制剂，益生菌的使用过程中需要注意，国际益生菌协会（IPA）也指出，“益生菌的功效取决于菌株，而不是我们通常所了解的。”也就是说，不同菌株，作用不同，甚至千差万别，益生菌产品必须标明具体菌株号。