如何正确的挑选益生菌？·确保渠道安全首先要保证益生菌是符合国家标准的，其次要看额外的添加剂是否安全，就像很多益生菌是含有一些致敏物质，对该类物质过敏的如果吃了益生菌，那等于是毫无益处的了。

·选择合适的形式选择干粉作为益生菌的补充剂，比起液体、、糊剂或者零食制品，粉末是稳定的形式了，一勺粉末中含有的天然益生菌比起其他任何补充形式都要多。在适当的条件下储存，也可以更好的保持活性。一般来说，好的有双歧、地衣芽孢、枯草芽孢、粪肠球菌、酵母菌、鼠李糖乳、酪酸梭菌、嗜酸乳。

【益生菌】 益生菌是大多数天然存在于人体肠道内的细菌，也存在于发酵的食物中（如酸奶）

主要包括不同种属的双歧和乳酸菌。益生菌被定义为活的微生物，当数量足够多时，能够对人体健康产生有益作用。益生菌被称为“良性细菌”或“有益细菌”，可以通过膳食补充剂、酸奶和栓剂获得。一些益生菌产品的细菌菌株比较单一，而另一些益生菌产品则含有不同的细菌或真菌。益生菌通过平衡，促进肠道功能，增体，维持人体健康。

肠道是人体系统，维持肠道菌群平衡对我们的身体健康至关重要。然而，现代人不良的饮食和生活习惯以及的滥用等等都影响着我们的肠道菌群，可以说，在当代工业化的社会中，已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。

低下，反复感冒

反复感冒与机体的差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反作。人体的系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是低下的重要原因。